Вода и спорт | Värska Vesi

Вода и спорт

Каждая интенсивная физическая деятельность сопровождается выделением пота. Это жизненно необходимое свойство организма для предотвращения его перегрева. В случае тренировки средней интенсивности тело теряет порядка 0,5-1 литра жидкости в час, а в случае нагрузок высокой интенсивности – до 3 литров. Не только для топ-спортсменов, но и для тех, кто занимается оздоровительным бегом, важно как можно скорее возместить потерю жидкости.